MPF, Saat menjelang tidur seseorang memang
disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan berat. Tapi ternyata makan
minimal 4 jam sebelum tidur bisa mengurangi heartburn.Heartburn adalah sensasi terbakar yang menyakitkan tepat di bawah atau di belakang tulang dada yang biasanya berasal dari kerongkongan. Rasa sakit ini sering naik ke dada dan menyebar ke leher atau tenggorokan, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan dan sangat mengganggu.
Para peneliti menyatakan aturan makan malam 3-4 jam sebelum tidur merupakan aturan yang baik untuk diikuti karena bisa mengurangi efek heartburn, seperti dikutip dari The New York Times, Rabu (7/9/2011)
