Oslo: Berhati-hatilah dengan kebiasaan buruk Anda. Pasalnya, kebiasaan buruk dapat "menguras" jam biologis Anda sehingga terlihat 12 tahun lebih tua. Kebiasaan buruk yang dapat membuat tampilan Anda lebih tua adalah merokok, minum alkohol, jarang berolahraga, dan sering mengonsumsi makanan tak sehat.
Pengamatan yang dilakukan Elisabeth Kvaavik bersama timnya dari University of Oslo menunjukkan bukti tersebut. Sebanyak 4.886 warga Inggris dengan kisaran umur 18 sampai 44 tahun, disertakan untuk mengisi survei pola konsumsi, intensitas olahraga, hingga tingkat stress. Dua puluh tahun kemudian, Kvaavik dan timnya mengunjungi kantor penerbit akta kematian. Hasilnya, kebanyakan orang yang tak menjalani hidup sehat meninggal karena gangguan pembuluh darah, serangan jantung, hingga kanker.
Kvaavik mengklasifikasikan responden yang hidup sehat adalah yang tidak merokok, berolahraga minimal dua jam setiap minggunya, dan mengonsumsi buah serta sayur sebanyak tiga porsi setiap harinya. Sedangkan yang masuk dalam kategori tak sehat adalah yang merokok, berolahraga kurang dari dua jam setiap minggunya, tak selalu mengonsumsi buah dan sayur, dan mengonsumsi alkohol lima gelas dalam seminggu untuk yang pria dan dua gelas untuk wanita.
Empat kebiasaan buruk itu tak hanya meningkatkan risiko kematian lebih cepat, tapi juga membuat tampilan fisik 12 tahun lebih tua dari kelompok yang menerapkan hidup sehat.
Nikmatilah hidup dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat. Cukup jadikan kebiasaan sehat sebagai sebuah kesadaran, sehingga kita akan menjadikannya rutinitas harian.(Preventionindonesia.com/
Pengamatan yang dilakukan Elisabeth Kvaavik bersama timnya dari University of Oslo menunjukkan bukti tersebut. Sebanyak 4.886 warga Inggris dengan kisaran umur 18 sampai 44 tahun, disertakan untuk mengisi survei pola konsumsi, intensitas olahraga, hingga tingkat stress. Dua puluh tahun kemudian, Kvaavik dan timnya mengunjungi kantor penerbit akta kematian. Hasilnya, kebanyakan orang yang tak menjalani hidup sehat meninggal karena gangguan pembuluh darah, serangan jantung, hingga kanker.
Kvaavik mengklasifikasikan responden yang hidup sehat adalah yang tidak merokok, berolahraga minimal dua jam setiap minggunya, dan mengonsumsi buah serta sayur sebanyak tiga porsi setiap harinya. Sedangkan yang masuk dalam kategori tak sehat adalah yang merokok, berolahraga kurang dari dua jam setiap minggunya, tak selalu mengonsumsi buah dan sayur, dan mengonsumsi alkohol lima gelas dalam seminggu untuk yang pria dan dua gelas untuk wanita.
Empat kebiasaan buruk itu tak hanya meningkatkan risiko kematian lebih cepat, tapi juga membuat tampilan fisik 12 tahun lebih tua dari kelompok yang menerapkan hidup sehat.
Nikmatilah hidup dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat. Cukup jadikan kebiasaan sehat sebagai sebuah kesadaran, sehingga kita akan menjadikannya rutinitas harian.(Preventionindonesia.com/
